بعكس ما يعتقد البعض فان شهر رمضان هو فرصة ذهبية لاتقاص الوزن اذا ما قمت بتجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات ومن نصائح خبراء التغذية فى رمضان ان تتناول الافطار على مرتين قبل صلاة العشاء تناول التمر وقليل من الطعام كالشوربة او السلطة ثم قم بتناول طعامك بعد الصلاة ولكن مع مراعاة عدم الاكثار ن الكميات التى تتناولها .
وان كنت تريد فقد وزنك فتناول قطعة صغيرةمن الحلويات وينصج لمن يريدون انقاص اوزانهم ان يقوموا بتناول وجبة سحور تتكون من عصير برتقالة + موزة + ثلج او ماء باردويتم تحضير الوجبة عن طريق ضرب المقادير السابقة الذكر بالخلاط وتناولها بدلا ن السحور وتمكنك من انقاص وزنك بمعدل يصل الى 10 كيلو جرام خلال الشهرالكريم .
ولعلم القارىء ان الموز ايضا يساهم عند تناوله فى السحور فىعدم الشعور بالعطش خلال نهار رمضان لاحتؤاه على البوتاسيوم .
كما ان للموز والبرتقال فوائد اخرى منها
ابعاد الاكتئاب-رفع هرمون السعادة-اعطاء طاقة و نشاط-تسريع عملية الحرق .
وان كنت تريد فقد وزنك فتناول قطعة صغيرةمن الحلويات وينصج لمن يريدون انقاص اوزانهم ان يقوموا بتناول وجبة سحور تتكون من عصير برتقالة + موزة + ثلج او ماء باردويتم تحضير الوجبة عن طريق ضرب المقادير السابقة الذكر بالخلاط وتناولها بدلا ن السحور وتمكنك من انقاص وزنك بمعدل يصل الى 10 كيلو جرام خلال الشهرالكريم .
ولعلم القارىء ان الموز ايضا يساهم عند تناوله فى السحور فىعدم الشعور بالعطش خلال نهار رمضان لاحتؤاه على البوتاسيوم .
كما ان للموز والبرتقال فوائد اخرى منها
ابعاد الاكتئاب-رفع هرمون السعادة-اعطاء طاقة و نشاط-تسريع عملية الحرق .
