مقادير وطريقة عمل صينية بطاطس باللحم المفروم لايت

مقادير عمل صينية البطاطس باللحمة المفرومة لايت للريجيم ولمن يرغبون فى اتباع حمية وانقاص اوزانهم
المقادير
1 كيلو جرام من البطاطس المسلوقة
واحد كوب من اللبن الزبادي قليل  او منزوع الدسم

 فلفل أحمر حار+ صنوبر+ قرفة + ملح + فلفل أسود
ملعقة زيت نباتي 
نصف كوب  جبن شيدر قليل الدسم مبشور 
نصف كيلو لحم مفروم
نصف كوب  بصل أخضر 
نصف كوب  بقسماط

طريقةاعداد صينية بطاطس باللحمة المفرومة
1- اهرسى البطاطس المسلوقة جيدا فى وعاء
 2- اضيفى الى البطاطس  اللبن الزبادي و الفلفل الأسود وقومى بخلطهم جيدا .
3- قومى بتجهيز اللحم المفروم وذلك بوضع الزيت في مقلاةعلى النار و أضيفي البصل، الفلفل الأحمر، القرفة والفلفل الأسود والملح وقومى بتقليبهم على النار حتى ينضج اللحم ثم قومى باضافة البصل الاخضر للخليط .
4- قومى باحضار صينية فرن وابدا بوضع  طبقة من  البطاطس ثمّ عليها طبقة من  حشوة اللحم ثم طبقة من البطاطس ثم طبقة من الجبنة الشيدر
 5-  رشّي البقسماط ثم قومى بادخال

الصينية إلى الفرن لمدّة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.